Promo Mobil-Mobilan Terbaru dan Lucu Hanya ada di Orami

Seperti yang Anda ketahui, anak-anak mengenal dunia mereka dengan meniru orang dewasa di sekitar mereka beserta dengan  bermain. Pasalnya, bermain memang lebih menyenangkan bagi anak. Oleh sebab itu, jangan ragu untuk …

Kenali 5 Tanda-Tanda Melahirkan yang Sudah Dekat

Apabila Anda sudah memasuki bulan 9 kehamilan, Anda harus bisa mengenali tanda-tanda melahirkan untuk mempersiapkan diri. Terlebih saat Anda memasuki minggu-minggu terakhir dari kehamilan. Berikut ini ada beberapa informasi mengenai tanda-tandanya …

Manfaat Susu Lactamil Untuk Ibu Hamil

Ibu yang sedang hamil tentu harus memperhatikan pola makannya agar si kecil yang masih di dalam kandungan bisa mendapatkan gizi dan nutrisi harian yang cukup. Dengan ini anak akan lahir dan …

Awas, Ini 5 Penyebab Kolesterol di Usia Muda
0 Comments

Masih muda bukan berarti terbebas dari penyakit. Ada banyak jenis gangguan kesehatan yang bisa menyerang meskipun Anda masih muda. Salah satu masalah kesehatan yang sering dihadapi oleh anak muda adalah kadar kolesterol tinggi. Berikut 5 penyebab kolesterol di usia muda yang perlu Anda waspadai.

  1. Keturunan

Riwayat keluarga memiliki peran besar yang berpengaruh pada kondisi ini. Jika di keluarga Anda ada yang memiliki catatan kolesterol tinggi, maka kemungkinan besar Anda juga akan mengalaminya. Namun, belum tentu semua orang dengan riwayat keluarga kolesterol akan mendapatkan kondisi yang sama.

Selama Anda menjaga gaya hidup sehat maka kolesterol bisa dihindari. Itulah mengapa penting sekali untuk menerapkan gaya hidup sehat bebas kolesterol jahat.

  1. Obesitas

Kelebihan berat badan juga menjadi penyebab banyaknya anak muda terserang kolesterol tinggi. Penting sekali mengendalikan berat badan untuk menghindari munculnya gangguan kesehatan seperti kolesterol ini. Pastikan untuk tetap menjaga berat badan Anda di angka ideal sesuai usia dan tinggi badan.

  1. Kurang Aktivitas Fisik

Kolesterol di usia muda juga dapat dipicu oleh kurangnya aktivitas fisik. Anak muda seharusnya masih memiliki kekuatan untuk melakukan olahraga atau aktivitas fisik. Olahraga ini harus rutin dilakukan setiap hari paling tidak 30 menit dan bisa dilakukan di rumah atau di luar ruangan.

Banyak sekali anak muda yang enggan berolahraga karena merasa tidak sempat. Kesibukan bekerja membuat mereka tidak punya cukup waktu untuk berolahraga. Anda sendiri yang harus mengatur jadwal agar tetap bisa berolahraga dan produktif bekerja. Lagipula ada banyak jenis olahraga yang mudah untuk dilakukan.

  1. Pola Makan Buruk

Kebiasaan makan yang buruk dan tidak teratur juga menjadi pemicu munculnya kolesterol di usia yang masih muda. Apalagi anak muda sangat akrab dengan junk food yang memiliki kadar kolesterol tinggi dan tidak baik dikonsumsi terus-menerus. Selain itu anak muda juga kurang memperhatikan asupan gula yang mereka konsumsi.

Lalu seperti apa pola makan yang sebaiknya diterapkan? Tentu saja anak muda harus mengonsumsi makanan dengan kandungan gizi seimbang dan menurunkan konsumsi lemak jenuh. Makanan dengan kadar kolesterol tinggi seperti jeroan juga harus mulai dikurangi atau bahkan benar-benar dihindari.

  1. Kebiasaan Merokok

Anak muda yang memiliki kebiasaan merokok memiliki risiko kolesterol yang tinggi. Merokok memang memiliki banyak sekali dampak negatif sehingga harus dihindari. Ganti kebiasaan merokok dengan aktivitas lain yang lebih menyehatkan seperti makan buah, berolahraga, dan lain sebagainya.

Itulah tadi 5 penyebab kolesterol di usia muda yang harus diwaspadai. Jika Anda ingin memiliki tubuh yang sehat dan hidup yang berkualitas, terapkan gaya hidup sehat mulai sekarang. Menjaga kadar kolesterol tetap normal akan sangat baik bagi kesehatan jantung Anda sekarang dan di masa depan.